スクワット、ベンチプレスのためのセルフコンディショニング
セミナー要項
日時
スクワット
2022年7月31日(日) 11:00-12:30
ベンチプレス
2022年7月31日(日) 12:30-14:00
料金
スクワット
7,700円(税込)
ベンチプレス
7,700円(税込)
スクワット、ベンチプレス両方
13,200円(税込)
※いずれの場合も別途システム手数料220円(税込)がかかります。
※料金にビジター利用代を含みます。セミナー後はジム利用可能です。
講義内容
〇スクワット編（９０分を想定）
１， カーフツイスト
足首の硬さ、膝のねじれ、股関節の詰まりへといった脚全体の歪みを一手で解消する調整法
２， 膝の調整（脛骨大腿関節/膝蓋大腿関節の２種目）
３， スクワットやデッドリフト後のしつこい腰痛への対処
（側副～仙腸関節の調整法）
４， お悩み相談～質疑応答
〇ベンチプレス編（９０分を想定）
１， テーピングによる手首の調整
手首の痛みへの対処法ですが、肘の動きや肩の動きも改善される便利なテーピング法を紹介。
２， 肩関節の調整（肩鎖関節/胸鎖関節の２種目）
３， 再発を繰り返す肩の痛みのメカニズムと解消法
４， お悩み相談～質疑応答
※「パフォーマンスチューニングメソッド」とは
大学ウエイトリフティング部で実際に活用されてきたセルフコンディショニングメソッドです。（昨年度インカレ優勝校）
パフォーマンスチューニングメソッドを構成するエクササイズは徒手医学の技法を応用しており、運動前の調整はもとより、故障のケアやリハビリにも活用される安全な技法です。
優勝に向けた「攻めのトレーニング」を安全に行うことを目的に編まれたため、筋出力を削ぐことなく、競技動作に必要なモビリティ―を短時間で獲得するための工夫が随所に凝らされたメニューが特徴です。
パーソナル要項
セミナー受講者にには個別のご相談にも応じます。
募集時間帯
14:30-15:00
15:00-15:30
15:30-16:00
16:00-16:30
16:30-17:00
17:00-17:30
17:30-18:00
料金
5,500円(税込)/30分
※別途システム手数料220円(税込)がかかります。
講師紹介
キャンセルポリシー
7月26日(火)までのキャンセルの場合、全額返金いたします。
7月27日(水)-7月28日(金)までのキャンセルの場合、お申し込み金額の50%を返金いたします。
前日、当日のキャンセルまたは不参加の場合、返金いたしません。
※銀行振込でのご返金です。システム手数料と振込手数料を差し引いてのご返金となります。
感染症防止対策について
このセミナーは公益財団法人日本スポーツ協会のスポーツイベントの再開に向けた感染拡大予防ガイドラインに基づいて行われます。
お申込み
銀行振込、コンビニ払い
クレジットカード払い
お申込みに関する免責事項
同じ時間帯へのご応募があった場合、ご入金が早かった方の枠の確保を優先します。
あらかじめご了承の上、お申込みください。