フリーウェイト器具
コンボラック ジャッキの使い方
オープンデッドリフトバーの使い方
ケーブルマシン
レッグカールの使い方
レッグエクステンションの使い方
アブダクター/アダクターの使い方
ペックフライ/リアデルトの使い方
プレートロードマシン
ヒップスラストの使い方
ショルダープレスの使い方
ベルトスクワットの使い方
レッグプレスの使い方
プルダウンの使い方
ロウイングの使い方
ワイドチェストの使い方
アブドミナル&バックエクステンションの使い方
アブドミナルオブリククランチの使い方
有酸素マシンの使い方
エアーバイクの使い方