2022年6月5日(日)ONI GYM 24町屋東京にて三土手大介がセミナーを開催します。
今回のセミナーでは三土手大介ビッグ3を伸ばす秘訣を皆様にお教えします。大切な事だけれども意外と知られていない基本的な部分から、その応用まで皆様が強くなれるヒントをたくさんちりばめて時間の許す限りお伝えいたします。
パワーリフティングで世界を極め、多くのチャンピオンを輩出し、日々パーソナルトレーニングで多くのお客様に指導して結果を出している三土手大介が皆様に本当に大切な事を伝授させていただきます。
また、それらの内容を更に活用するために自身の身体の特性を知っておいた方が得なので、受付時に参加者の4スタンス特性タイプチェックを実施させていただきます。
セミナー後、三土手大介パーソナル＆高橋美和子柔軟体操セッションあり
セミナー要項
日時
2022年6月5日(日)
【受付】10：00～
※受付順に4スタンスタイプチェックを行いますので早めにご来館をお願いします。
【セミナー】11：00～13：00
場所
ONI GYM 24 町屋東京 ２階エリア
料金(セミナー)
ONI GYM 24 月額会員
8,000円(税込)
ONI GYM 24 月額会員以外の方
9,000円(税込)
※料金内にビジター利用料金を含みますのでセミナーの前後、スタッフ退勤時間までONI GYM 24をご利用いただけます。
※どちらも別途システム利用料220円(税込)がかかります。
セミナー内容
・効果的なトレーニングルーティンやメニューについて
・３種目を伸ばすトレーニング
・ピリオダイゼーション
・ベンチプレッサーとパワーリフターの頻度の違い
・補助種目の選び方と強度設定
・身体を正しく使うための基本知識と身体の使い方を見極める
・４スタンスとは よくある間違い
・セッティングの重要性
・ギア（シューズ、リストラップ等）の選び方と使い方
・疲労が溜まりやすい部位
・特に緩めておきたい部位
・BIG3の基本と応用
・基本と応用
・リズムの重要性
・筋力と柔軟性の関係と正しい柔軟性向上方法とは？
・柔軟性の大切さ
・重量を伸ばすことにおける柔軟性の優先順位
・リポーズとは ストレッチとの違いとその効果
・三土手大介が選ぶ投資するならこれ！
・オンラインコーチングについて
・質疑応答
パワーリフティング競技を本格的にはじめようと思っている方や、ビッグ3を真剣に伸ばしたい、競技で伸び悩んでいる方、疑問質問のある方、三土手大介にお任せください!!
セミナー後には別途三土手大介パーソナルトレーニングと高橋美和子柔軟体操セッションがあります。セミナーで学んだことを定着させるチャンスです。
先着8枠限定!! 三土手大介パーソナルトレーニング
セミナー後に人数限定で三土手大介パーソナルトレーニングを行います。1枠30分で、枠は下記の通りです。お1人様1枠限定です。
※セミナー受講者限定のパーソナルトレーニングです。
①13：15-13：45
②13：45-14：15
③14：15-14：45
④14：45-15：15
⑤15：15-15：45
⑥15：45-16：15
⑦16：15-16：45
⑧16：45-17：15
料金(パーソナルトレーニング)
6,000円(税込)/1枠
※システム利用料金はかかりません。
先着8名様限定!! ベンチプレスに特化した高橋美和子柔軟体操セッション
セミナー終了後に先着8名様限定で、高橋スタッフによるベンチプレスに特化した柔軟体操セッションを行います。正しいアプローチで柔軟体操を行えばベンチプレスのブリッジや肩甲骨の収め方が格段に変わります。ベンチプレスにおいて柔軟性は非常に大切な要素です。正しく柔軟体操を行って今よりも柔軟で安定感のあるブリッジや肩甲骨ポジションを手に入れましょう。是非体験してみて下さい。
・柔軟体操セッション参加者の皆様には復習に使える特別なテキストをプレゼントします。
・柔軟体操セッションはセミナー終了後に約1時間で4セッションを予定しております。
①13：10-14：10
②14：10-15：10
③15：10-16：10
④16：10-17：10
※申し込み順でどのセッションになるのかこちらで振り分けさせていただきます。
料金(ベンチプレスに特化した柔軟体操セッション)
6,000円(税込)/1名
※システム利用料金はかかりません。
ご注意
動画やセミナーの内容が分かる映像の撮影はご遠慮下さい。
パーソナルと柔軟体操セッションの申し込みは先着順ですので希望の方はお早目にお願いします。
皆様の参加お待ちしております。
講師紹介
三土手 大介(みどて だいすけ)
ノーリミッツオーナー
パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。
三土手大介が打ち破ってきた限界の数々
・スクワットで日本人初の400Kgオーバー
・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー
・トータル日本人初の1トンオーバー
・4つの世界タイトル獲得
世界パワーリフティング選手権優勝（1回）
世界ベンチプレス選手権優勝（6回）
ワールドゲームズゲームズ優勝（1回）
アーノルドスポーツフェスティバルPROBENCH優勝（2回）
・全日本パワーリフティング選手権優勝20回
・全日本ベンチプレス選手権優勝18回
高橋 美和子(たかはし みわこ)
ノーリミッツスタッフ
ノーギアシングルベンチプレス元日本記録保持者
2011年アジアベンチプレス大会優勝
2012年世界ベンチプレス大会準優勝
ここがONI GYM 24 セミナーのメリット
・セミナーは広いジムを貸し切り
・講師は数々の偉業を成し遂げてきたパワーリフティング界のレジェンド
・セミナー前後はONI GYM 24の施設を使い放題
キャンセルポリシー
5月31日(火)までのキャンセルの場合、全額返金いたします。
6月1日(水)-6月3日(金)までのキャンセルの場合、お申し込み金額の50%を返金いたします。
前日、当日のキャンセルまたは不参加の場合、返金いたしません。
感染症防止対策について
このセミナーは公益財団法人日本スポーツ協会のスポーツイベントの再開に向けた感染拡大予防ガイドラインに基づいて行われます。
お申し込み
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